sábado, 29 de dezembro de 2012

Coordenação 2013!


SUPERVISÃO TÉCNICA X COORDENAÇÃO X TÉCNICO - Procura-se um coordenador de ginástica!

por Milena Emidio Souza, Sexta, 28 de dezembro de 2012 às 15:45 ·
Breve texto em uma tarde de fim de ano......
CONTRATA-SE UM TALENTO!

As palavras do líder do time para os repórteres antes do jogo contra o Chelsea foi algo simples e com uma força reveladora.Tite: ‘’Um pouco de sorte, treinamos muito, temos jogadores competentes e merecemos muito este título. Quem sabe levamos a taça pra casa. Vamos lutar, viemos aqui pra isso!’’
No fim do jogo algo bacana e de arrepiar de se ver na TV. Os jogadores em roda, abraçados cantando uma música sobre amizade e união. Com todo respeito, o Tite construiu um belo time!
Poderia sim o time ter outro nome ou outro treinador, mas venho aqui comentar os efeitos: ‘’um por todos e todos por um’’’, ‘’na hora H dos vestiários’’, ‘’alguém está por trás desta equipe’’, que seja um paizão como os comentaristas disseram. O líder com vitórias e derrotas levou o time até ali. Nos bastidores o comandante fez a diferença. O time, sua equipe técnica e seus jogadores tinham o mesmo foco. Trabalharam com corpo e alma. Compraram o sonho um do outro e ganharam o prêmio máximo. Não foi fácil. Nada é fácil para quem quer ser o número 01.
Transferindo o contexto para outro ambiente.....
Tenho tido a oportunidade de liderar e ser liderada. E a medida que o cotidiano nos engole e envolve vemos se os times e líderes se unem ou se distanciam dos focos e metas estabelecidas. Muitos podem até dizer frases chavões como: ‘’Todo time tem o líder que merece, mas nem todo líder escolhe aquele como time...’’! Não posso ser hipócrita de dizer que todo time tem o líder que merece. Nós temos excelentes jogadores, temos talentos sendo treinados mas faltam nas empresas líderes inspiradores e referências.
As competências para liderar um time de ginástica (pessoas e processos), por exemplo, parecem a cada dia que passa serem cada vez mais infinitas. Isso é bom para o mercado, nos empurra para sermos cada vez mais exigentes e melhores. Afinal temos uma nova geração sendo treinada para atuar nas antigas e mesmas modalidades. A ginástica de ontem que está muito viva hoje. Um dia você percebe que a ginástica ficou e você foi. A ginástica te fez crescer e agora está na hora de passar o bastão para novos talentos.Para nós que estamos dentro do mercado faz uma grande diferença. Supervisores (coordenadores) tem carga horária de professor reduzida, tempo para pensar, ações para realizar, muito treino, paciência, criatividade, humor, humildade, senso de justiça, disciplina, caráter, amor pelo que faz e mais um monte de habilidades que o dia vai ficar curto escrevendo.
Conheço líderes que ainda estão na fase ‘’dodói’’. Precisam mostrar para o papai ou mamãe o quanto eles são pontuais nas tarefinhas, o quanto estão sempre dentro do prazo, o que é esperado normalmente de todos que lideram equipes, tarefas, pessoas e a si mesmo. O quanto eles não podem ser citados em broncas generalizadas, o quanto eles são caxias. Esses coordenadores são os que mais metem medo nos seus liderados. Geralmente eles são os que mais gostam de holofotes e no final ainda dizem..’’a minha equipe anda na linha..é nota 10! ‘’
Hoje, estou atrás de um novo supervisor para uma BIG equipe. Qual equipe? A de ginástica! Prefiro trabalhar e treinar um futuro líder que erra muito. Aquele que chora de raiva de si mesmo e que ama o outro quando acerta. Procuro uma pessoa que morde o que não é tangível, que é o primeiro a suar a camisa, o último a sair do estádio.
Fazendo uma comparação: o técnico de futebol não entra no campo e joga no dia do jogo, mas técnico e taticamente está ali sabendo de tudo que se passa.
Alguns coordenadores de área técnica precisam desenvolver esta habilidade! Mesmo que não entrem em salas de ginástica e ministrem 09 (nove) tipos de aulas diferentes muito bem. É necessário conhecer para liderar. Saber fazer e pelo menos ter tido experiências diferentes. Querer é o mínimo. Procuro um coordenador para um time de feras de coração mole, literalmente.
Uma pessoa de cara limpa, que esteja aberto para entender que será preciso perder para ganhar. Entender que campeonato é esse e que tipos de jogos teremos pela frente! Como será se superar a cada dia, conquistar novas amizades com sabedoria e perceber o que vai acontecer com sua carreira sendo parceiro de uma marca forte e pessoas do bem.
É pegar ou largar, a hora é agora!

Obrigada,
 Feliz 2013...
Milena Emídio.

BREVE SELETIVA EM JANEIRO/2013. AGUARDE.

sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

Foi assim..

TREINO DE RITMOS VARIADOS COM A EQUIPE DE GINÁSTICA DO FUTURO!!!
A SAIDEIRA FOI MUITO BOA!!! 
PARABÉNS MOÇADA!


TREINO DE RITMOS : 12H:30MIN-16H:30MIN

VEM AÍ AS DATAS DA CAPACITAÇÃO DE 2013!!!


TREINO DE AERÓBICA 2012! Obrigada profs!!



Que venha 2013.....com mais ginástica!!!
Obrigada Adriano Mello pelo convite!

domingo, 9 de dezembro de 2012

ANIVERSARIANTES!


10 de dezembro/2012.
Prezados amigos;
Fazer 39 anos é muito tenso, lindo, feliz, autêntico, a responsabilidade aumenta mais e mais...Mas ser muito responsável também cansa. Levar tudo muito a sério pode virar uma paranóia. Pra ser bem franca é uma fase louca. O bom mesmo é ser bem humorada. O pré conceito dos amigos casados (não todos, mas a grande maioria) é nítido. O fato de ter tantos anos e não ter filhos nem marido soa estranho diante nossa sociedade. Muitos julgamentos. Mas quanta hipocrisia né...tenho muitos colegas casados infelizes...mas eu não estou aqui para falar de casamento. Acredito na instituição. O meu Santo Antônio está dentro do poço, de cabeça para baixo, esperando a hora chegar...eu ainda chego lá!!! 
Tomo minha cerveja, uso calça 38 sem stress de saber que a coisa vai evoluir, sou meio desleixada com a pele, adoro sol, estou me equilibrando quanto a carne vermelha, amo música, cinema, chocolate, pipoca, vida simples e coisas boas, praia, cachorro, não sou fã de sertanejo, como alface, evito multidões...Sabe aqueles shows que tem um milhão de pessoas....pois é...acho que tenho trauma!!! Mas se for no camarote bem seguro e com uma proteção bacana até vou...coisa de quem está ficando velha kkkkkk 
Até aqui achei que ia morrer por causa de muitos namorados e sobrevivi a todos, alguns acharam que iam morrer por minha causa e todos estão aí vivinhos da Silva. Sobreviveram.
Ainda quero morrer de amor...é ótimo, faz bem pra pele, pra alma e pro coração.  
Corpo...Tudo bem as ‘‘coisas’’ não estão tão durinhas como os 25 anos..mas a certeza é que todos nós vamos envelhecer..basta a cabeça estar jovem. Não procuramos Arnolds Schwaznnegars ( É ASSIM QUE ESCREVE? RS..) para nos abraçar...mesmo porque ele iria me afogar..rsr.. ! Prefiro quem sabe conversar e que tenha uma ótima pegada. Não é mesmo?!!!!
Não sou santa nem nunca estive com um santo, aliás santos não existem. Ainda bem que tudo passa em função de já ter vivido, tanto para homens quanto mulheres. Santos só nos mitos, crenças, histórias e canonizados pelo Papa, não vamos polemizar! Deixem meu Santo Antônio lá no poço! 
Religião, futebol e mulher dos outros deixa quieto, eu prefiro. Sou da paz.
Amor...Acredito nele. Não faço parte do time de moças que beijam três no mesmo dia e tá tudo bem. Sou da geração conquista, posso dizer em nome de todas ou algumas mulheres que andam comigo que somos e queremos ser conquistadas, mesmo parecendo meio macho em função das circunstâncias que a vida moderna nos promoveu e que aceitamos ser promovidas, queremos sim a conquista. Dividimos a conta do bar sim, mas as vezes pode nos supreender. Também adoramos te fazer surpresas.
Somos este modelo de mulher também em função do modelo de homem que tem por aí. Sem culpados, meninos e meninas, vamos nos entender.
Ter 39 é quase ‘‘ enta ‘’...é querer ter filhos, casa, viajar, dinheiro, família unida, amigos, churrascos no fim de semana, festas, crises normais, crises existenciais e tudo que qualquer pessoa queira. 
Ter 39 é querer explicar o que não sabe, pode? Realmente desisto, prefiro viver isso.
Quanta energia..Até pra docência entrei, mais um sonho se tornando sólido..ainda muito por fazer e estudar!
Os desafios são grandes, a gente se importa menos com os outros. Somos ciumentas com mais tolerância, não buscamos perfeição porque já sabemos muitos mais dos nossos defeitos e limitações. Não somos poço de segurança..sabemos mais sobre nossas fragilidades...Somos construídas também de hormônios...Estrógeno e Progesterona todo mês nos fazem lembrar o quanto somos especiais!!! 
Vítima. Sim, sim..já fui vítima dos meus emails e do facebook. Já tive a péssima experiência com ambos. Tudo se aprende. E enfim...vamos viver! Nossos pais nos deram isso, a vida! Obrigada pai,mãe, irmãs, sobrinhas..amigos.Feliz aniversário à todas as mulheres que estão fazendo 39 anos de idade e estão meio ...sem saber como é..como eu! rsrs...

Obrigada pelo carinho de me desejar feliz aniversário...pra vc também...rs
bjs Mil.

domingo, 25 de novembro de 2012

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

HELIPONTO CAMPINAS...01/12/12...10 anos de pedal entre amigos!

Foi espetacular 06 horas de pedal entre amigos... das 15h as 21h....
Pessoas que foram novamente...pessoas que nunca tiveram ido...


Pessoas do bem... gente que nunca mais vai esquecer!!
Obrigada Joaquim Germano e Eduardo Porto que me fizeram ir!!! 
A organização do evento e o profissionalismo estavam impecáveis!!! 
Parabéns, superou minhas expectativas! Quero de novo..
Ano que vem tem mais...

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

GIBA AMBROGI, MILENA EMIDIO E RODRIGO MANGELA EM GOIÂNIA

Meus amigos Giba Ambrogi, Rodrigo Mangela eWesley Rosa!
Um dos pioneiros e HEAD EDUCATOR do país na modalidade ciclismo indoor.
Foi demais....pedalamos, divertimos, aprendemos, usamos a modalidade para nos unirmos e fortalecer a Educação Física!
Foi realmente imperdível a oportunidade para podermos rever os conceitos sobre o ciclismo indoor falado por quem viveu desde o início esta modalidade.
Parabéns aos guerreiros das 16h de capacitação..não é fácil fisicamente, muito menos emocionalmente.
Abrir mão da família, do mundo lá fora e agir com razão para poder aprender mais e mais...

Vcs são um só, pessoas e professores, são a mesma pessoa. Então conclui-se que pessoas do bem são professores do bem. Pessoas extraordinárias são professores extraordinários....

Obrigada pelo ano de 2012...
pelas 100 horas de capacitação
pelas dores musculares....sorrisos abertos...caras fechadas..etc etc etc...

por tudo...
Milena Emidio


25/11/12.

sábado, 20 de outubro de 2012

RECORDE DE PÚBLICO DANÇANDO

Este foi o Carnathletics. 
No dia 18 de outubro entre 19h e 20h:30min tínhamos uma missão. Trazer os clientes para a academia para se divertirem, sorrir, fazer amizades, confraternizar, conseguir mais resultados com esta aula de grande gasto calórico. 
Durante todo ano o carná foi realmente esperado! Muitos não vieram....2013 tem mais! Com formato maior e inovador, mas com a mesma visão, mobilizar a maior quantidade possível de pessoas dançando ao mesmo tempo!
Obrigada à todos os clientes, equipe de ginástica, marketing, apoio, professores internos, convidados, amigos que vieram prestigiar, amigos de amigos, patrocinadores, parceiros e enfim...obrigada a você que acredita na nossa equipe!
Batemos o recorde de alunos dançando ao mesmo tempo em aulas coletivas aqui em Goiânia!!! ihuhuhuhuhu

Bj grande!
Milena.

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

MÓDULO ESCOLA DE GINÁSTICA 2012 OUTUBRO

Prof. Ms. Marco Antonio Medeiros
Cref: 000675 G GO
Graduação Esefego
Esp. Musculação e treinamento de Força UGF GO
Ms. em Ciências da Educaçao PUC GO
Atua como professor de treinamento individualizado - Personal Trainer 
Prof. Faculdade União de Goiázes 
Prof dos cursos de Pós Graduacões Passo 01, FUG em musculação, treinamento funcional e atividades relacionadas ao  bem estar

OBRIGADA PROFESSOR....FOI ESPETACULAR!

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

AERÓBICA BRASIL 2012 SEGUNDA EDIÇÃO GOIÂNIA

Um reencontro mágico ! 
FOI DEMAIS!!!
NOSSA EQUIPE AGRADECE A PRESENÇA DE MÔNICA TAGLIARI E A DE TODOS DA ESCOLA DE GINÁSTICA!!
NÓS TIVEMOS UM FIM DE SEMANA MÁGICO!!!



sexta-feira, 20 de julho de 2012

AGOSTO CAPACITAÇÃO EM JUMP

Foi um show! 
Demos início ao segundo semestre com o aperfeiçoamento em aulas coletivas. 

Curiosidades:
As aulas de jump no interior do nosso Estado são aulas coletivas mais populares que as de step, localizada, ritmos e alongamento. Acredito que isso seja também em função da facilidade, ludicidade, alto gasto calórico e diversas outras palavras que complementem esta modalidade. Através dos professores vejo que as aulas são lotadas e que acontecem em horários seguidos com duração média de 30 minutos.
Sim, isso já é válido! Porém podemos pensar além.
O que faz com que as pessoas também freqüentem as aulas coletivas é também a diversidade, a novidade, a inovação, a motivação, o brilho nos olhos deste profissional. Ginástica que vibra e que traz resultados mensuráveis é o que há no momento. Digo isso pela experiência prática e pelo que tenho vivido nesses último 20 anos de salas de aula.
Acredito que a prática somada com a teoria é segredo de sucesso. Prática sem conhecimento é instrução sem conteúdo. Conhecimento sem prática não há aplicabilidade no cotidiano!
Portanto essa é nossa proposta. O mundo real prático com a ciência!

Jump neles, nelas e em quem quiser se divertir com a gente!
Até o próximo...

Att
Milena.

sexta-feira, 6 de julho de 2012

IMAGENS EM AÇÃO!


Um pouco dos treinos intensivos da Escola de Ginástica. 
Avaliar para pode planejar melhor o que será prescrito!
Parabéns equipe de aprendizes..estamos juntos!!

terça-feira, 19 de junho de 2012

EVENTOS INESQUECÍVEIS SÃO PROPORCIONADOS POR PESSOAS ÚNICAS! 
MÔNICA TAGLIARI, BATTA E EQUIPE JOPEF...OBRIGADA PELA OPORTUNIDADE DE TER SIDO A PRIMEIRA PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA GOIANA EM SOLO CURITIBANO. JÁ FOMOS À FITNESS BRASIL, AO ENAF, AOS EVENTOS REGIONAIS...ESSE FOI ATÉ AGORA O MAIS IMPORTANTE PARA A MINHA VIDA EM ATIVIDADES COLETIVAS! REALMENTE INESQUECÍVEL E DEMAAAIIISSSS....
BJS...
MILENA EMIDIO

quarta-feira, 30 de maio de 2012

O Clube segue sua missão lançando mais um novo talento na Jopef - Curitiba 2012.

por O Clube, quarta, 30 de Maio de 2012 às 11:44 ·
O Clube tem o prazer de lançar mais um talento que será  apresentado na Jopef em Curitiba de 7 á 10 de junho de 2012. O  nome dele á Milena Emídio. Uma grande professora, profissional e pessoa. Já nos conhemos tem algum tempo e temos visto seu trabalho, suas atitudes sérias, suas virtudes e seu entusiasmo pela profissão. Dona de um astral incrível, uma energia contagiante e um comprometimento com a carreira que só dá orgulho. Ela é versátil ,transita bem em várias modalidades e sabe conduzir pessoas como ninguém.
A Jopef é parceira nesse projeto proporcionando a ida desta profissional ao evento. É a educação sendo levada para todo o Brasil.
Vamos receber com todo nosso amor a grande Professora Milena Emídio em sua aula Clube dos Hits, que certamente será uma grande emoção. Não deixem de prestigiar.
Bem vinda Mi!
bjs
O CLube - Exercício, educação e diversão

quarta-feira, 23 de maio de 2012

A EQUIPE DE GINÁSTICA DE 2012 TE ESPERA NESTE FIM DE SEMANA
MILENA EMIDIO
ALEXANDRE QUIRINO
ANA PAULA LACERDA
O FIM DE SEMANA DO 
LOCALIZADA E SEUS SEGMENTOS!!!!

30 E 01 DE JULHO
08:00-18:00 SABADO
08:00-13:00 DOMINGO



quinta-feira, 10 de maio de 2012

CHEGANDO! Dias 26 e 27 de maio!


*Módulo 02 da Capacitação em Ginástica, Ciclismo e Gestão.

08:00-08:15- Checagem de cadastros e pagamentos;

Conteúdo:
-26/05/12 manhã: 08:20h-11:00h
MILENA EMIDIO - MONTAGEM DE HORÁRIO DE GINÁSTICA E ANÁLISE DE CONCEITOS TÉCNICOS.
11:00h-12:00h AULA PRÁTICA DE STEP - MILENA EMIDIO

-26/05/12 tarde:13:00h-17:00h ERYKA RODRIGUES 
TEORIA SOBRE MODALIDADE STEP EM ACADEMIAS
MONTAGEM DE AULA
CLÍNICA PRÁTICA
AULA PRÁTICA 17:00h-18:00h CONVIDADOS ERYKA RODRIGUES

27/05/12: manhã: 08:00h-13:00h
-PRÁTICA DE MONTAGEM DE AULAS
-DINÂMICAS EM GRUPO
-PROVAS E TESTES






domingo, 8 de abril de 2012

Em andamento!! SELETIVA 2012 - EDUCAÇÃO CONTINUADA GINÁSTICA E GESTÃO

Vai começar neste sábado a partir das 08h em parceria: 

MILENA EMÍDIO e ATHLETICS SPORTS.
SELETIVA 2012  
CENTRO DE EDUCAÇÃO CONTINUADA EM
 GINÁSTICA, CICLISMO E GESTÃO

08 MESES DE TREINAMENTO E CAPACITAÇÃO
Ensinando: JUMP, STEP, LOCALIZADA, RITMOS EM ACADEMIA, POSTURAL, TENDÊNCIA DE MERCADO, CICLISMO INDOOR, COORDENAÇÃO EM GINÁSTICA.
20 VAGAS 
A SELETIVA CONTINUA! AGORA QUE SABEMOS QUEM SÃO OS GUERREIROS DA PRIMEIRA ETAPA, VAMOS EM FRENTE COM POUCAS VAGAS DESCOBRIR OS TALENTOS QUE ESTÃO POR AI...A PROCURA DE CAPACITAÇÃO DE QUALIDADE!

Totalizando: 100 HORAS de CAPACITAÇÃO E TREINAMENTO.


*MAIO DUPLO         MODULO 01- 12 e 13/05  
                                MODULO 02- 26 e 27/05 
*JUNHO                   MODULO 03 - 30/06 E 01/07
*JULHO- TREINOS PRATICOS DURANTE 15 DIAS OBRIGATÓRIO DE GINÁSTICA
*AGOSTO               MODULO 04 - 25 e 26/08
*SETEMBRO DUPLO MODULO 05 - 22 E 23/09
                                      MODULO 06 - 29 E 30/09
*OUTUBRO             MODULO  07 - 06 E 07/10 
*NOVEMBRO          MODULO 08 - 10 E 11/11
*DEZEMBRO- TREINO PRÁTICO OBRIGATÓRIO DE CICLISMO E GINÁSTICA

Os módulos poderão sofrer alterações de datas de acordo com os alunos.
Módulo avulso valor: R$ 270,00.
Informações de custos e formas de pagamento com Milena Emidio: -062- 9238 16 57 ou milenaesporte@gmail.com.


                                                QUEM JÁ FEZ RECOMENDA. 
QUEM AINDA NÃO FEZ, NÃO VAI ACHAR NADA IGUAL POR AQUI. 

Milena Emidio.


quarta-feira, 4 de abril de 2012

MOTIVOS DE CONTINUIDADE....

AS MELHORES ESCOLHAS DA VIDA A GENTE SÓ SABE QUANDO ELAS ACONTECEM...QUANDO ELAS VÃO EMBORA PRA CASA E DEIXAM A VONTADE QUERERMOS MAIS! OBRIGADA MÔNICA E EQUIPE TODA. FOMOS FELIZES E COMPLETOS NESTE FIM DE SEMANA QUE TIVEMOS DIAS 17 E 18 DE MARÇO!?
Você quer que façamos outro deste???? Contate-nos e vamos em frente!
bjs
Milena.

segunda-feira, 26 de março de 2012

quarta-feira, 21 de março de 2012

O CLUBE - GINÁSTICA AERÓBICA- O TIME DE OURO QUE VEIO E FINALIZOU

Parabéns à todos que finalizaram a etapa do curso de formação de professores de ginástica aeróbica pelo O CLUBE!
Não poupamos esforços! Não economizamos uma gota de suor e principalmente energia para ensinar, capacitar e acreditar que o sonho continua !!!

Agora é continuar seguindo em frente! 
Até dia 14/03 na seletiva da Ginástica Athletics Sports
GOIÂNIA GOIÁS

Mais notícias a respeito da seletiva em breve! Aguardem!!!

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

AULAS COLETIVAS CHEGANDO ATRAVES DO CLUBE!! MARÇO EM GOIÂNIA- MILENA EMIDIO E MÔNICA TAGLIARI

O Clube: exercício, educação e diversão.

O mercado de educação física passa por mudanças importantes: aumento da circulação de investimentos no setor, ampliação da qualidade e nível de exigência dos serviços oferecidos em academias e empresas ligadas à atividade física. Além disso, o bem estar passou a ser um dos pilares motivadores da atividade física. Só que bem estar não se limita apenas à saúde física e mental: bem estar também quer dizer diversão. As pessoas querem aproveitar o tempo de lazer dentro de suas rotinas com atividades que proporcionam alegria para enfrentar os desafios do dia a dia e partilhar experiências. Isso não tem tudo a ver com aulas de ginástica coletivas?

Ao observar esse cenário de profissionalização do mercado, os educadores físicos Mônica Tagliari, Alvaro Bernardi da Silva - proprietários da franquia The Pilates Studio Brasil em Porto Alegre - e Alexandre Greco - Consultor e Professor na Cia Athlética Porto Alegre - perceberam  a importânica de sensibilizar os profissionais de educação física para essa nova realidade do mercado: além de qualificação técnica, é necessário preparo para motivar e envolver alunos cada vez mais exigentes.

Assim nasceu o Clube: um centro de excelência na formação prática do profissional de educação física voltado para as aulas coletivas de ginástica. Com elevados padrões teóricos, o Clube busca oferecer cursos de curta duração, 80% práticos e vivência junto a renomados profissionais do mercado. O aluno tem acesso a conteúdo e informações privilegiadas sobre tudo o que acontece no setor e, especialmente, é capacitado para lidar com o novo perfil de aluno que surge em academias e espaços de atividade física em todo o país. 

O trabalho não termina na sala de aula: academias, marcas, eventos, congressos e consultorias também são parceiros do Clube, conectando os alunos ao mercado de trabalho. O Clube quer contribuir para o crescimento e desenvolvimento do mercado como um todo, revelar novos talentos, evidenciar exemplos de superação e sucesso e, mais do que isso, valorizar o profissional de educação física e inserí-lo dentro dessa transformação tão positiva. 

Profissionais interessados já podem se inscrever através do pré-site do Clube para receber em primeira mão informações sobre cursos, congressos e novidades. Basta acessar www.oclube.co no link Saiba Mais.

O site oficial será lançado no dia 23 de janeiro com o calendário dos cursos iniciais em várias cidades do Brasil, calendário de eventos do setor, perfis dos profissionais envolvidos, academias e empresas parceiras do Clube. Muito conteúdo sobre o mercado de educação física e aulas coletivas também vai ser disponibilizado através do blog.

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

UM BATE PAPO SOBRE : JUMP E STEP


INTRODUÇÃO:
''A ginástica de academia no mercado hoje possui vários tipos de aulas diferentes. Cada uma com uma temática, formato, duração, intensidade, material, estilo musical, linguagem técnica, enfim, o profissional de educação física através do uso adequado da didática pedagógica, criatividade e muitas ferramentas podem elaborar sessões de treino e porque não dizer “aulas de ginástica’, aonde os objetivos dos clientes são absolutamente atendidos.
Sempre orientados por um profissional de educação física, e, para que o cliente possa entender e escolher corretamente suas aulas algumas academias estão organizando seu cardápio de aulas em 03 categorias de Capacidades Físicas: a- cardiovasculares, b-neuromusculares, c-posturais; cada uma as classifica de acordo com seus produtos e realidade.
No contexto a seguir iremos avaliar, conceituar e descrever 03 tipos de aulas, que estão inseridas em uma mesma categoria de capacidade física. JUMP e STEP são consideradas aulas aonde o benefício proposto por quem pratica são melhora na capacidade cardiovascular, treino com alto gasto calórico, divertimento e muitos pulos! Aulas de aeróbica,  ritmos variados, aerofight, circuito, funcional também possuem essas características.’’

DESCRIÇÃO DE CADA MODALIDADE E SUAS CARACTERÍSTICAS:
JUMP  E STEP

1-Jump e step:
Gasto calórico de um determinado exercício está também relacionado com a condição física inicial do praticante, seu estado de saúde, alimentação, horas de sono entre outros fatores. Mas, em uma sessão de treino de jump e step pode-se considerar uma média de 300 a 600 calorias entre 30 a 45 minutos de aula.
Em ambas as aulas, (step e jump), a coordenação motora é requisito básico. São aulas de fácil acesso para todas as pessoas, treinos divertidos, com músicas contagiantes aonde o professor de acordo com o perfil da turma cria movimentos, coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade;
Musculatura de membros inferiores são as mais solicitadas (panturrilhas, coxas e glúteos);
 Este tipo de aula pode ter um público bem eclético, aula coletiva e divertida para todos, esse seria o ideal. Pessoas que possuem limitações e algumas patologias articulares específicas no joelho, primeiramente precisam se atentar para o fato de que o problema é na articulação do joelho e não na aula de jump. Fortalecer membros inferiores, estar bem alongado e preparado fisicamente. Fazer um diagnóstico/orientação se aquele tipo de aula é o adequado para o aluno são cuidados necessários que os praticantes junto com a ajuda de um professor precisam tomar antes de iniciar uma aula.

Jump
Os músculos do abdome e músculos paravertebrais funcionam como estabilizadores nesta aula de jump, portanto o trabalho em isometria é bastante intenso, a quantidade de pulos é grande em uma aula. Não é um trabalho específico de abdome, mas a musculatura é solicitada.

Step:
Além do condicionamento melhorado, existem benefícios de alto gasto calórico ajudando na redução do % de gordura, melhora na auto-estima do praticante, as aulas de jump e step promovem uma socialização aonde as pessoas se divertem, melhora tônus de coxas, glúteos e panturrilha e uma vida mais ativa e saudável;

Step / Jump e treinamento
Os músculos: panturrilha e coxas, muitas vezes ficam doloridos em função de micro lesões que ocorrem na fibra muscular por vários motivos, dentre os principais: musculatura não adaptada para aquele tipo de exercício, número alto de repetições e sobrecarga local.
Numa média de 4 semanas se exercitando de 2 a 3 vezes/semana, os clientes que continuam praticando o step e o jump já passam a se acostumar e o desconforto muscular é bem reduzido. O importante é não interromper as atividades para que o recomeço não seja tão árduo!
A medida que o tempo de aula e a intensidade vão aumentando a respiração dos alunos se torna mais intensa, mais rápida, o corpo exige maior captação de oxigênio. A respiração adequada durante uma aula de jump é aquela aonde o cliente consiga coordenar a inspiração e a expiração de acordo com a velocidade, intensidade e tempo do exercício, não tendo regras para respirar, pois cada um possui uma capacidade de captação e eliminação de gases. Como os músculos abdominais estarão tensos durante a execução do exercício acredita-se que a respiração é mais torácica a abdominal;

Step x desafios!!
O que muda nas aulas de Step Intermediário é: grau de complexidade de coreografia, combinação de movimentos de braços e pernas, giros, deslocamentos laterais, diagonais e o tempo de aula um pouco maior que 30 minutos,
Quem já treina e gosta desta modalidade, gosta de desafios e está de acordo com os objetivos do treino do aluno, não tem porque não fazê-las. Se o aluno ainda não conhece a magia das aulas de step e, mais ainda, as várias opções de aulas de ginástica fica aí anotada a sugestão para os professores de educação física melhorarem sua venda neste tipo de modalidade.

Jump e Step x gêneros:
Os benefícios são os mesmos para homens e mulheres, sendo que cada um a procura de acordo com seus objetivos dentro da mesma modalidade. Melhora na condição física cardiovascular, aula com alto gasto calórico ajudando na redução de % de gordura, melhora no tônus de membros inferiores e atualmente bastante comentado os benefícios desta aula para o controle no tratamento de celulite favorecido pela drenagem que é promovida ao exercitar em cima da cama elástica – jump, o que é bastante procurado pelo público feminino.
O tempo para se melhorar a capacidade cardiovascular e a condição de estar mais saudável depende da freqüência , intensidade, estado nutricional do praticante, horas de sono, como está o estado de saúde do aluno ao iniciar esta modalidade, enfim, vários aspectos irão interferir para bons resultados. Acredita-se que após a fase de adaptação até em média a décima segunda sessão de aula o aluno já tem ganhos significativos de melhora na capacidade cardiovascular;

Step, jump x musculação:
Quem faz step  e jump em um dia pode fazer musculação no dia seguinte ou no mesmo dia, pois os exercícios possuem capacidades, habilidades, volume, intensidade diferentes. Além da busca dos objetivos de cada um serem diversificados. Step e Jump = exercícios que exigem capacidade cardiovascular e muita resistência de membros inferiores. A musculação é benéfica para fortalecer os grupos musculares que serão bastante solicitados nas aulas. Combinar os 02 exercícios é resultado garantido.

Jump e step:
O número de aulas de jump, step, ritmos, aeróbica e outras aulas divertidas podem ser feitas quantas vezes o aluno quiser, o que temos que levar em consideração é: o objetivo do cliente, quanto mais atividades e melhor organizado o treino mais tempo ele estará na academia, consequentemente terá melhores resultados, não ficará enjoado daquela modalidade. Portanto é sempre bom variar os treinos.

Milena Emídio
Professora de Atendimento Individualizado.
Texto produzido para uma entrevista sobre dúvidas e questionamento sobre step e jump.
Gerente Técnica Athletics Sports Goiânia Goiás. 

Alguns professores agente nunca esquece!

Alguns professores agente nunca esquece!
Espaço dedicado à JOHNNY G.